- Maria Gomensoro
A Mover las Cachas!
El desafío de movernos y hacer ejercicio no es una batalla que damos exclusivamente en estos tiempos de encierro. Sabemos que en días normales a muchos nos cuesta ponernos los championes y salir a hacer un deporte, y más ahora que parece que el sillón nos tiene atrapados entre sus garras de almohadones y Netflix.

Por eso, más aún en estos momentos, es clave encontrar motivación grupal. Hay muchos profesores de diferentes disciplinas que ofrecen clases on line. Desde yoga a crossfit, meditación y stretching, en instagram o en youtube.
Algunas programan sus clases y las hacen con horario. Puedes conectar video para participar conjuntamente de la clase y sentirte que estás rodeado de compañeros o si prefieres el anonimato, cancelar la opción de que te vean a ti también,
Lo mejor es combinar diferentes propuestas, muchas opciones donde la mayoría son plataformas de oferta gratuita.
Tenes tiempo así que eso ya no es excusa. Armate un plan y cumplilo. Hacer actividad física por más que el espacio sea reducido nos oxigena y nos pone de buen humor. Después clavate feliz ese pan con manteca y sin remordimientos ponele dulce de leche a la bizcochuelo o el paquete de galletitas.
Aqui les dejo mis piques que intento cumplir dia a dia.
Streching para principiantes de 10 minutos para después de entrenar o antes.
https://www.youtube.com/watch?v=8bEuKDRc-bY
Streching para después de entrenar
https://www.youtube.com/watch?v=SGxCmH6Becg
@andybursten desde su casa, con lo que tiene a mano, hace una secuencia que me gusto mucho seguir. Es fácil y efectiva!
https://www.instagram.com/andybursten/?hl=es-la
Saludo al sol
https://www.youtube.com/watch?v=uSrQLgxzzx8
Clases de yoga on line con dia y hora.
https://www.instagram.com/theshackyoga/?hl=es-la